Najbardziej popularna joga – hatha joga
Najbardziej popularna joga na świecie to hatha joga, choć inne formy, takie jak vinyasa, ashtanga, bikram (hot yoga) i yin joga, również zyskały szeroką popularność.
- Hatha joga: To ogólna kategoria obejmująca większość stylów jogi, które uczą podstawowych asan (pozycji). Jest często wybierana przez początkujących, ponieważ zajęcia są wolniejsze i skupiają się na podstawowych pozycjach.
- Vinyasa joga: Charakteryzuje się płynnymi sekwencjami ruchów, które są zsynchronizowane z oddechem. Jest bardziej dynamiczna niż hatha joga.
- Ashtanga joga: To bardzo strukturalny i intensywny styl jogi, oparty na określonych sekwencjach asan. Popularny wśród osób poszukujących większej dyscypliny i fizycznego wyzwania.
- Bikram joga (hot yoga): Odbywa się w pomieszczeniu podgrzanym do wysokiej temperatury, co ma na celu zwiększenie elastyczności ciała i detoksykację.
- Yin joga: Spokojniejsza i bardziej medytacyjna forma jogi, skupiająca się na długim utrzymywaniu pozycji i rozciąganiu głębszych tkanek ciała.